《ぐっすり眠りたいとき》
36〜38℃ほどのぬるいお湯に、ゆっくりと浸かりましょう。神経が鎮まって、ゆっくり休めるはずです。
《もうひと仕事しようというとき》
42〜43℃の熱いお湯に、短時間だけ入ります。全身の活力が高まって、緊張感がみなぎります。
《足のむくみがひどいとき》
40℃前後のお湯に、ゆっくり浸かるといいでしょう。水圧作用により、むくみが解消されます。深く浸かるほど効果的ですが、妊娠中は避けてください。 《筋肉が疲労しているとき》
42〜43℃のお湯に、短時間入ります。冷たい水をかけて冷却し、再び熱めのお湯に入る温浴を交互に繰り返すと、疲労回復を促します。
《肌に配慮したいとき》
40℃前後のぬるめのお湯に、適度な時間、入るといいようです。熱いお湯は皮膚を乾燥させるので、ご注意ください。また、肌をふやけさせるほどの長湯も、肌にとってはよくありません。 |